Dagmar Voss » Blog
20170521-OMslag-PLUSminus-nr.2

KOPP: Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind veerkrachtig en in balans is.

Tijdens de Landelijke dag over KOPP bij de Vereniging voor Manisch Depressieven en Betrokkenen (http://www.vmdb.nl/) mocht ik voorlichting geven over KOPP. Als ervaringsdeskundige deel ik hoe het was om op te groeien met een psychisch zieke moeder (o.a. persoonlijkheidsstoornis) die een zeer turbulent leven leidde. Daarnaast heb ik grote aandacht besteed aan pedagogische vaardigheden die belangrijk zijn voor kinderen in ontwikkeling en met name bij KOPP kinderen.

Het werd een interactieve workshop waarbij de deelnemers (ouders met manische depressie, kopp, betrokkenen) met elkaar hebben gedeeld en elkaar konden adviseren, met name over ouderschap en psychisch ziek zijn. Kortom, een waardevolle bijeenkomst waar ik met voldoening op terug kijk. Hieronder volgt de gehele samenvatting, lees je verder?

(meer…)

Ik ben goed genoeg!

Help! Ik ben zo streng voor mezelf.

Het is een veelvoorkomend dilemma, niet alleen bij volwassen KOPP vrouwen (kind van ouder met psychische problemen), maar ook zonder een KOPP jeugd worden veel vrouwen erdoor geteisterd:

Te hoge eisen stellen, de lat te hoog leggen, te perfectionistisch!

“Hoe hard ik ook mijn best doe, mamma wordt niet blij”.
Een algemene vrouwen-valkuil? Dat weet ik niet. Er zijn heel veel verschillende oorzaken waardoor iemand in hoge mate last heeft van perfectionisme. Een voorbeeld. Als je als kind veel gezorgd hebt voor je psychisch zieke ouder en hij of zij dit als vanzelfsprekend aannam en je zelden erkenning of waardering hiervoor kreeg, heb je de ervaring opgeslagen dat “het nooit goed genoeg is, hoezeer je ook je best doet. Want mamma of pappa blijven problemen houden of worden niet blij, hoe hard je je ook inzet.” (meer…)

jerry-and-martin

Hoe komt het nou dat “Adam”, mijn favoriete, maar onbereikbare date blijft en “Herman” me maar niet kan bekoren, hoe aardig hij ook is?

Ja natuurlijk. Ik wil weer eens verliefd worden, wandelingen hand in hand, samen ontbijten op zondagochtend omdat ‘ie is blijven logeren, me de hele dag kunnen verheugen om hem in de avond weer te zien. Ja natuurlijk wil ik dat weer ervaren, net zoals de meeste mensen die al langer single zijn.

Ik ben immers een gewoon mens.
Mensen willen zich verbonden voelen. Dat is heel normaal. Ons instinctieve en evolutionaire brain speelt hier onder andere een rol in. In de oertijd moesten we als mensen bij elkaar zijn, dat was onze overleving. Een ander belangrijk innerlijke drift van “samen willen zijn” is omdat contact met anderen ons minder angstig laat voelen. Mensen zijn gewoon hele sociale wezens. Gezonde en gelijkwaardige en liefdevolle contacten zijn belangrijk in ons leven. En een levenspartner kan hier een belangrijk onderdeel van zijn.

Ik heb geen goed voorbeeld, maar meen nu te weten hoe het wel “moet”.
Maar KOPP zijn en een relatie aangaan is niet altijd zo gemakkelijk. Als kind van een ouder met psychische problemen heb ik geen goed voorbeeld gehad van hoe een goede relatie eruit ziet. Maar gelukkig heb ik geleerd van mijn eigen relaties in het verleden en meen nu te weten hoe ik een relatie voor me zie. Zo wil ik niet meer overmatig voor mijn geliefde zorgen om het hem naar de zin te maken (mijn rol als het kind van vroeger oftewel parentificatie). Ik vind het heel belangrijk om onderling open en eerlijk te kunnen communiceren, zeggen wat men wel wilt en/of niet fijn vindt. Wederzijds vertrouwen en respect, ook van belang. En samen kunnen genieten! Ik heb dus een beeld van wat ik wil in een relatie. Dat is al een eerste stap. Maar vreemd genoeg blijf ik hinkelen en kom niet tot stap 2; een leuke kandidaat vinden! Ik heb het ernstige vermoeden dat hier meer aan de hand is dan ik in eerste instantie wilde toegeven.

Adam en Herman. (meer…)

Dagmar Voss

Dankbaar en vrij.

5 mei 2015: Vandaag is de dag dat we vrijheid vieren.

Veel kinderen die opgroeien met ’n ouder die psychisch ziek is, leven in grote angst. De onvoorspelbaarheid, het gemis aan structuur. De explosies van de ouder. En tussendoor het angstige en dreigende gevoel van een mogelijke explosie. Soms gepaard met alcoholmisbruik en geweld door de ouder! Is er iemand die de kinderen wel kunnen vertrouwen of zijn ze volledig afhankelijk van hun psychisch zieke ouder? (meer…)

Intuitieve tekening ouders

Intuïtief tekenen over je ouders.

Deze week kreeg ik het volgende bericht:

“Kijk, deze tekening heb ik gisteren gemaakt op intuïtief tekenen, het stelt mijzelf voor en mijn ouders, zo zag ik het tijdens de meditatie waar het schilderen mee van start ging. Ik ben er wel trots op.”

Wauw! Wat een krachtige tekening en een nog krachtigere boodschap zat hier achter. Toen ik haar vroeg of ze me haar tekening wilde uitleggen kreeg ik een mooi verhaal over boosheid naar je ouders, heelheid en vergeving. Ik wil dit heel graag met jou delen omdat ik denk dat je er ook iets aan hebt. Lees je mee?

Intuitieve tekening ouders

(meer…)

reading challenge

Boeken voor je KOPp

“Heb jij ook een link met aanbevolen boeken op je site?” Deze vraag kreeg ik tijdens mijn laatste workshop Een ontrafeling van de wirwar in je hoofd. “Nee, die heb ik nog niet”. Hoogste tijd daarom dat ik je een aantal titels geef, die je wellicht interessant gaat vinden.

Boeken die je meer inzichten geven in je eigen worstelingen of om ervaringsverhalen van anderen te lezen. Er staan studieboeken bij zoals Niemandskinderen maar ook literaire boeken zoals Tegenlicht van Esther Verhoef.

Hierbij mijn eigen aanbevolen lijst voor jou als volwassen KOPP dochter. Klik op de titel van het boek voor een uitgebreide beschrijving en verkoopinformatie. (meer…)

IMG_3680

“Eng! Het verleden laat ik liever rusten.”

Het is voor ons niet altijd makkelijk om te praten over ons verleden. Jij stopt je jeugd misschien ook liever ver weg en schroeft er een stevige deksel op. Ik herken dat. Het verleden is het verleden en daar verander je niets aan. Dat is waar. Maar het is onoverkomelijk dat je jeugd nog steeds een rol speelt in je volwassen leven.

Afgelopen week heb ik aan mijn facebook vrienden een vraag gesteld. Dit was het bericht zoals ik het op heb geplaatst:

Lieve FB vrienden. Ik wil jullie vragen om een vraag voor me te beantwoorden. Dit helpt mij in mijn werk om KOPP vrouwen (Kind van Ouder met Psychische Problemen) te helpen. Mijn vraag is, waar heeft men volgens jullie, op volwassen leeftijd het meest last van, als men is opgevoed door een ouder die langdurig psychische problemen had. Help je me? Ik wil weten wat de gemiddelde Nederlander hierover denkt.

Ik geef je hier een opsomming van de antwoorden die ik kreeg: (meer…)

Hoe kom ik tot mijzelf

Oh, die emoties waar ik steeds mee overspoeld word!

Het begint met…..
Alles begint met een overtuiging. Onze overtuigingen vormen gedachten alwaar we emoties bij voelen. Soms hele nare emoties. Emoties waardoor we ons slecht voelen of waardeloos of angstig. We gaan twijfelen aan ons kunnen, aan onze prestaties, aan ons zelfbeeld. Een destructieve neerwaartse spiraal waar soms heel moeilijk uit te komen is. En geloof me, ik spreek uit ervaring. Ik heb heel vaak verschillende situaties meegemaakt waarin ik mij ineens ongemakkelijk of opgelaten voelde. Of ik kreeg ineens een steek in mijn maag tijdens een gesprek! Het kan overal gebeuren: (meer…)

Chrysanthemum

Vuistregels KOPP signalering voor hulpverleners, is tevens inzichtelijk voor de volwassen KOPP vrouw

Dit is de KOPP-signalenkaart waar ik vroeger als hulpverlener mee werkte binnen organisaties. Ik kwam hem tegen tijdens het ordenen van mijn verzamelde KOPP informatie door de jaren heen. Het leek me nuttig om deze op mijn site te plaatsten. Handig voor andere hulpverleners, maar ook handig voor volwassen KOPP vrouwen. Biedt het herkenning vanuit je eigen jeugd?

ln het onderstaande gedeelte zal per leeftijdscategorie worden nagegaan op welke signalen je als hulpverlener alert moet zijn wanneer je te maken krijgt met een kind waarvan de verzorgende ouder psychiatrische problemen heeft. De signalen zichtbaar bij het kind, zullen in samenhang moeten worden gezien met een viertal K.O.P.P.-vuistregels die sturend dienen te zijn voor het gebruik van deze kaart.

Vuistregels KOPP signalering (meer…)

IMG_1896

Herstellen doe je zelf.

In deze Inspiratieblog schrijf ik eens niet over hetgeen waar wij als volwassen KOPP vrouwen zoal tegenaan lopen. In deze inspiratie een stukje over mijzelf. Dat heet gezond egoïsme (zo nu en dan mag je, nee móet je gewoon eens lekker over jezelf blaten!). De twitteraars onder jullie hebben mij waarschijnlijk de afgelopen weken gemist. Was de inspiratie over KOPP- nieuws en feiten op? Nee, deze dame was gewoon heel druk met een project. Ik wil jullie hier graag iets meer over vertellen. Vervolgens ga ik jullie nog informeren over een nieuwe bijeenkomst die ik begin volgend jaar houd speciaal voor volwassen KOPP vrouwen, dus lees vooral verder. (meer…)